NordicWaldking

 

Es ist immer eine gute Zeit oder ein idealer Zeitpunkt, gute Vorsätze in Sachen Sport umzusetzen. Für wenig trainiertere Personen und solche die in den Sport einsteigen wollen, bietet sich Nordic Walking an. Die Sportart ist ideal für Einsteiger, erfordert wenig Equipment und ist überall möglich. Dabei werden alle fünf Hauptbeanspruchungsformen des Körpers trainiert: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und mit einem speziellen Training auch die Schnelligkeit.

Für Längläufer und ambitionierte Langläufer ist Nordic Walking in seiner sportlich ausgedehnten Art ein äusserst effizientes Traininge, welches Kraft, Ausdauer und max. Sauerstoffaufnahme verbessert. Hierzu biete ich spezielle und indiviuelle Kurse/Trainings an.

 

Gruppenkurse (Einsteiger, Schnupperkurs)

Grundkurse Typ I:  3 x 1 Lektionen (1 Lektion = 55 Minuten)
Grundkurse Typ II: 2 x 1.5 Lektionen à  Minuten (1 Lektion = 55 Minuten)

Inhalt: Sie erlernen die Grundlagen und Basisschritte des Nordic Walking Schritt für Schritt. Wir setzen die ALFA Technik, werden Stretching- und Kräftigungsübungen durchführen und vielerlei Wissenswertes über Ausrüstung, Trainingsvarianten, Gesundheitstipps vermitteln.

Treffpunkt Kursort Malters: beim Schulhaus Muoshof .

Kosten: Fr. 90.-/Person, exkl. Stockmiete.

Kurs
Datum 1. Teil
Datum 2. Teil
Datum 3. Teil

Kursort / Zeit

NW1        

--> Kursdaten haben wir noch nicht festgelegt. Aber fragen Sie doch an bei Interesse, wir freuen uns über Ihre Kontaktaufnahme.

 

Anmeldung

 

 

Privat- und Einzelunterricht, Gruppen und Firmen

Gerne unterrichten wir auch Einzelpersonen oder Gruppen ausserhalb der ausgeschriebenen Kurse.
Sie werden persönlich betreut und der Kurs wird individuell gestaltet. Dieser Einzelunterricht ist auch optimal für Videoanalysen, um gezielte Lauftechnikverbesserungen herbeizuführen. Wie werden über den schnellen Erfolg sehr erfreut sein.

Kursort: individuell (Malters, Blatten (Malters), Eigenthal)

Bitte melden Sie sich bei mir per Mail oder Telefon, so können wir Ihren Unterricht individuell planen und gestalten. Kontakt.

 

Ausrüstungen

  • Sportkleidung
    Bequem, dem Wetter und der Jahreszeit angepasst
  • Laufschuhe
    Ein guter Laufschuh ist ideal. Wer etwas abseits ins Gelände möchte ist ein fest sitzender Trailrunning Schuh optimal.
    Gerne beraten wir sie im Kurs.
  • Nordic Walking Stöcke
    Können auch gegen eine geringe Gebühr für die jeweilige Einheit ausgeliehen werden.
    Gerne beraten wir Sie auch für einen Kauf. Produkte hier.

 

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Nordic Walking Treff

Noch in Planung...
Wöchentlich bieten wir einen Nordic Walking Treff an. Wir machen jeweils eine Tour von ca. einer Stunde. Dazu kommt meist eine kurze Einheit Technik, Kräftigung, Stretching u.s.w. Alle sind willkommen, ob Profi oder Einsteiger, ob schmell oder gemächlich. Grundkenntnisse müssen vorhanden sein.

Datum: offen
Ort: Malters  ¦   Wochentag, Zeit: offen
Ort: Schwarzenberg¦   Wochentag, Zeit: offen

Die Teilnahme ist kostenlos.

An- und abmelden nicht erforderlich.
Wir gehen bei jedem Wetter !!!